Que ce soit pendant la saison de la grippe ou lors du premier vol de pollen, de nombreuses personnes souffrent d’une congestion nasale presque toute l’année. De nombreuses personnes ont recours au spray pour se soulager. Or, plus on l’utilise, plus on en a besoin. Et cela n’est pas toujours sans conséquence.
Quand faut-il arrêter?
Si possible, n’utilisez un spray contenant des actifs alpha-sympathomimétiques qu’avant d’aller vous coucher et pas plus de sept jours de suite.Quelles sont les alternatives?
- Il existe un large choix de sprays nasaux contenant des solutions de sel de cuisine ou de sel marin. Ils éliminent l’excès de liquide des muqueuses, qui dégonflent alors. Leur effet dure cependant moins longtemps que celui des produits contenant des substances sympathomimétiques. En contrepartie, ils n’entraînent pas de dépendance et les muqueuses gonflent moins après le traitement. Veillez néanmoins à ne pas trop utiliser ces sprays, car la muqueuse nasale peut tout de même s’assécher.
- Les douches nasales fonctionnent selon le même principe. Une solution saline tiède est pulvérisée dans les narines. Cela entraîne une pression négative qui, à son tour, expulse les agents pathogènes du nez et des sinus.
- Les inhalations peuvent elles aussi être salutaires. On inspire la vapeur de l’eau chaude, à laquelle il est possible d’ajouter des plantes telles que le thym ou la camomille, ou des huiles essentielles. Cette vapeur humidifie les muqueuses, ce qui renforce les défenses naturelles contre les agents pathogènes. Le mucus peut alors être éliminé, en toussant ou en se mouchant.
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