Il ballo è profondamente radicato nella cultura dell’uomo. Sin dall’antichità, ancor prima della nascita della scrittura, i nostri antenati avevano l’abitudine di muoversi al ritmo dei suoni. La combinazione di musica e movimento non è soltanto divertente ma aiuta anche a mantenersi in forma.
Il ballo è più di un semplice passatempo divertente: è anche uno sport. Rientra addirittura tra le poche discipline sportive adatte a ogni tipo di persona, a ogni età e a ogni corporatura. Mentre alcuni preferiscono i balli di coppia, altri i balli individuali su brani musicali moderni e altri ancora i balli di gruppo su musiche molto ritmate o melodie classiche. Le possibilità sono innumerevoli. È uno sport che non deve per forza sembrare uno sport.
La musica fa la differenza
Auricolari inseriti, il mondo svanisce: la musica mette subito di buonumore. Ha molti effetti positivi sull’umore e riesce a stimolare la motivazione. Nel ballo, è la musica a dettare il ritmo, e i movimenti si adeguano ad essa. Mentre per molti lo sport è una questione di forza di volontà e disciplina, il ballo dà, grazie alla musica, una carica naturale che fa dimenticare la fatica.
Ballare mantiene in forma
Se decidete di ballare regolarmente, la vostra salute ve ne sarà grata. Gli effetti del ballo si riflettono infatti positivamente su tutto il corpo. I movimenti che facciamo mentre balliamo stimolano per esempio il sistema cardiocircolatorio migliorando l’efficienza del cuore. Inoltre la postura e la tensione del corpo richieste, insieme al coinvolgimento di quasi tutti i muscoli, agiscono favorevolmente sul rafforzamento della colonna vertebrale. Anche le nostre articolazioni vengono rafforzate da questa attività sportiva che rientra tra quelle che hanno un basso impatto sulle articolazioni.
Il ballo stimola il pensiero creativo e mantiene in forma sia fisicamente che mentalmente. Apprendere una coreografia esercita la memoria e la coordinazione. Le persone che ballano accrescono la loro capacità di concentrazione e la loro agilità. Ballare con regolarità fa davvero bene alla salute, e allenarsi fin da giovani – e con costanza – è un investimento che ripaga nel tempo.
Contributo per la promozione dello sport fino a CHF 900.–*
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Sociale e benefico per la salute
A chi desidera fare qualcosa per la propria salute, consigliamo di ballare almeno una volta alla settimana per un'ora. Per una buona condizione fisica è utile associare al ballo anche degli sport di resistenza, come andare in bicicletta, nuotare, fare jogging o walking.
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