Indispensable à tous les êtres vivants, le sommeil permet de recharger les batteries, de traiter les émotions et d’assimiler les connaissances acquises durant la journée. Il est tout simplement fondamental pour notre santé mentale et physique. Et pourtant tout le monde a déjà eu du mal à s’endormir.

Les troubles du sommeil affectent un tiers de la population suisse. Tel est le constat de la nouvelle enquête suisse sur la santé de l’Office fédéral de la statistique (OFS). Les troubles du sommeil affichent une augmentation constante depuis 25 ans. Les femmes et les jeunes de 15 à 39 ans sont particulièrement touchés par cette hausse. Les chiffres inquiètent: «Les troubles du sommeil ont des répercussions sur le niveau d’énergie et de vitalité, sur les capacités de concentration et sur la qualité de vie ressentie et représentent ainsi un problème de santé publique majeur» indique l’OFS dans un communiqué.

Une bonne santé du sommeil est déterminante pour le bien-être. Plusieurs articles sont à découvrir sur la thématique du sommeil et ses différents aspects dans la Swica-Newsroom.

Série de vidéos: les conseils de la Dre Silke Schmitt Oggier pour bien dormir

Que faire en cas de troubles du sommeil? Adopter une meilleure hygiène de sommeil, recommande Silke Schmitt Oggier, médecin-cheffe du service de télémédecine santé24. Dans notre série de vidéos, elle donne de précieux conseils pour de (plus) douces nuits.

Programme d’amélioration du sommeil SWICA

Les problèmes de sommeil tels que difficultés d’endormissement, insomnies et réveils précoces peuvent être préjudiciables pour la santé lorsqu’ils s’installent sur une période prolongée. SWICA apporte un suivi au moyen de coaching calls ou de programmes guidés d’auto-assistance en ligne.