Die Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik zeigt, dass jede dritte Person in der Schweiz an Schlafstörungen leidet. Betroffen sind immer mehr auch junge Menschen. Dabei ist guter Schlaf wichtig für die Gesundheit – körperlich und geistig.
Ein Drittel der Schweizer Bevölkerung ist von einer Schlafstörung betroffen. Das zeigt die aktuelle Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik (BFS). Schlafstörungen nehmen seit 25 Jahren zu, bei Frauen und jungen Menschen zwischen 15 und 39 Jahren war der Anstieg besonders markant. Die Zahlen beunruhigen: «Schlafstörungen wirken sich auf das Energieniveau sowie auf die Vitalität, die Konzentrationsfähigkeit und die empfundene Lebensqualität aus. Sie sind daher ein grosses Problem für die öffentliche Gesundheit», erklärt das BFS in einer Mitteilung.
Eine gute Schlafgesundheit ist massgebend für das Wohlbefinden. Der SWICA-Newsroom geht in verschiedenen Beiträgen auf unterschiedliche Aspekte des Themas Schlaf ein.
Mental gesünder dank gutem Schlaf
Der Einfluss von Schlaf auf die mentale Gesundheit ist beträchtlich: Nicht nur der Umgang mit Stress, sondern auch wie Alltagssituationen emotional bewertet werden, hängt von der Menge und Qualität des Schlafs ab. Wer über längere Zeit hinweg schlecht oder zu wenig schläft, ist anfälliger für psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände.
Lerche oder Eule?
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Schlafapnoe: Todmüde trotz genügend Schlaf?
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Videoserie: Schlaftipps von Dr. Silke Schmitt Oggier
Was kann man machen, wenn man unter Schlafstörungen leidet? Selbst für eine bessere Schlafhygiene sorgen, weiss Dr. Silke Schmitt Oggier, Chefärztin Telemedizin bei santé24. In der Videoserie gibt sie wertvolle Tipps, wie man zu einem gesünderen Schlaf kommt.
Angebote für einen besseren Schlaf
Schlafprobleme wie Ein- oder Durchschlafstörungen sowie zu frühes Erwachen, die über längere Zeit bestehen, können gesundheitliche Folgen haben. SWICA begleitet Betroffene mit Coaching Calls oder angeleiteten Online-Selbsthilfetrainings.
