Tutti gli esseri viventi ne hanno bisogno per rigenerarsi: dormire permette di ricaricare le batterie, di elaborare le emozioni e di immagazzinare ciò che si è imparato. Il sonno è essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Ma una cosa è certa: prima o poi a tutti capita di avere problemi ad addormentarsi.

Un terzo della popolazione svizzera soffre di disturbi del sonno. È ciò che emerge dall’ultima indagine sulla salute in Svizzera dell’Ufficio federale di statistica (UST). I disturbi del sonno sono in aumento da 25 anni e il loro incremento è stato particolarmente pronunciato tra le donne e i giovani di età compresa tra i 15 e i 39 anni. I dati sono preoccupanti: «I disturbi del sonno si ripercuotono sui livelli di energia e vitalità, sulla capacità di concentrazione e sulla qualità della vita percepita, fatto che li rende un problema di salute pubblica di grande importanza», spiega l’UST in un comunicato stampa.

Dormire bene è fondamentale per il benessere. Nella SWICA-Newsroom sono disponibili numerosi articoli che affrontano vari aspetti del tema del sonno.

Serie di video: i consigli sul sonno della dottoressa Silke Schmitt Oggier

Cosa si può fare se si soffre di disturbi del sonno? La dottoressa Silke Schmitt Oggier, responsabile medico del servizio di telemedicina santé24, spiega cosa fare per migliorare la propria igiene del sonno. Nella serie di video, fornisce preziosi consigli per riuscire a dormire meglio.

Programma di SWICA per il sonno

A lungo andare i disturbi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno come pure i risvegli precoci, possono avere conseguenze sulla salute. SWICA sostiene le persone interessate con coaching call o training online di auto-aiuto.