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Temi relativi alla psiche e al benessere

Essere in armonia con sé stessi e con la propria vita: a volte è più facile a dirsi che a farsi. Il nostro benessere è legato indissolubilmente alla nostra psiche. Scoprite informazioni utili sulla salute mentale.

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L’importanza di felicità, risate e vitamina D per la salute

Secondo un antico proverbio, «ognuno è artefice della propria felicità». Ma è proprio vero che siamo in grado di influenzare la nostra felicità o il nostro senso di felicità? SWICA è andata a fondo della questione e ha scoperto che il rilascio degli ormoni della felicità può essere effettivamente stimolato con metodi semplici. Scoprite perché dovreste ridere più spesso e qual è il ruolo della vitamina D per uno stato d’animo positivo. Inoltre, non lasciatevi sfuggire il grande concorso: con un pizzico di fortuna potrete vincere due pernottamenti nella struttura moderna e sostenibile del Valsana Hotel Arosa****.

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Imbarazzo vicario

Vi abbiamo chiesto cosa fate quando provate imbarazzo al posto di un’altra persona. Ecco alcuni dei vostri consigli.

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Reintegrazione

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Perché rilassarsi è importante – SWICA

La salute mentale è importante quanto quella fisica, anche se troppo spesso molti la trascurano. Per questo è importante prendersi una pausa dalla quotidianità e rilassarsi consapevolmente, proprio quando non si ha tempo. Scoprite le abitudini antistress di cinque amanti del relax o svelateci il vostro metodo per rilassarvi.

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Consapevolezza

La consapevolezza promette più soddisfazione e gioia di vivere. Ma cosa c'è di preciso dietro questa tendenza? Consapevolezza significa vivere concretamente e nel presente, sia fisicamente che mentalmente. Una persona consapevole vive ogni momento senza giudicarlo. Per molti di noi questo è difficile. Infatti tendiamo a ponderare e valutare sempre tutto. Allo stesso tempo pensiamo molto al passato e ci dedichiamo alle preoccupazioni del presente o del futuro. Questo ci impedisce di essere semplicemente soddisfatti del momento che stiamo vivendo e di concentrarci su quello che accade al di fuori dei nostri pensieri. Se riusciamo a distanziarci dai nostri sentimenti e pensieri, possiamo accrescere il nostro benessere e la nostra soddisfazione.

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Apnea notturna

La mattina riuscite a malapena ad alzarvi dal letto, durante le attività monotone fate fatica a tenere gli occhi aperti e la sera non avete più energie per socializzare? Se questo vi suona familiare, potreste soffrire di apnea notturna. Le interruzioni della respirazione durante il sonno passano spesso inosservate, ma possono influire notevolmente sulla salute.

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Crisi del quarto di secolo

È davvero tutto qui o avrei potuto fare di più? Non è solo a metà della vita che molte persone si fanno domande importanti sul senso della propria esistenza. Anche tra i 20 e i 30 anni si può avere una crisi esistenziale, la cosiddetta «crisi del quarto di secolo». Che cosa significa quando tutti sembrano sapere dove stanno andando, tranne te?

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SWICA – più volte la N. 1 per la soddisfazione della clientela

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