Warum sich Menschen schuldig fühlen
In einer Befragung ergaben sich insgesamt 1500 Ursachen für Schuldgefühle. Hier die zehn häufigsten.
| 1 | Lügen / Wahrheit verschweigen |
| 2 | Nicht genug für Familie oder Partnerin/Partner da sein |
| 3 | Sich jemandem gegenüber schlecht verhalten / schlecht von jemandem denken |
| 4 | Jemandem nicht helfen können |
| 5 | Jemanden vernachlässigen |
| 6 | Etwas nicht geschafft haben |
| 7 | Scheidung / Trennung |
| 8 | Affäre |
| 9 | Probleme in Ehe / Beziehung |
| 10 | Nicht genug Zeit mit Kindern verbringen |
Scham – wann sie uns dient und wann sie uns schadet
Scham ist wie ein innerer Kompass. In Massen weist sie uns den Weg zu einem respektvollen Miteinander. In Übermass aber kann sie zur Last werden, die wir nicht allein tragen müssen.
Ungesundes Schamgefühl
- Hilfe verhindern: Person traut sich nicht, bei Angstsymptomen den Hausarzt darauf anzusprechen
- Dauerhafte Selbstabwertung: Mangelnde Trennung zwischen Verhalten und Person (dem Selbst)
- Eigene Entwicklung hemmen: Ein Angestellter bewirbt sich nicht auf eine höhere Position, weil er sich «nicht kompetent genug» fühlt
Gesundes Schamgefühl
- Soziales «Warnsignal»: Nach unpassendem Kommentar im Freundeskreis spürt man ein Unbehagen und entschuldigt sich für die Aussage
- Schutz von Beziehungen: Man spürt Scham, wenn man eine Verabredung ohne Absage versäumt
- Schutz der eigenen Werte: Jemand spürt Scham, wenn man in einer stressigen Situation ungeduldig reagiert, da es den eigenen Wert "Respekt“ verletzt
Der Übergang ist individuell.
14.10.2025 / 3-2025
