Gesundheitsblog

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Abnehm-Mythen

Gesünder leben, sportlicher werden, sich wohler fühlen. Es gibt unzählige Gründe, auf ein angemessenes Körpergewicht zu achten. Und genau so viele Halbwahrheiten rund ums Abnehmen machen die Runde. Zeit, die gängigsten Abnehm-Mythen auf den Prüfstand zu stellen.

So wichtig sind Glück, Lachen und Vitamin D für unsere Gesundheit

«Jeder ist seines Glückes Schmied» lautet ein altes Sprichwort. Doch stimmt es tatsächlich, dass wir unser Glück oder das Glücksempfinden selbst beeinflussen können? SWICA ist dieser Frage auf den Grund gegangen und hat herausgefunden: Mit einfachen Mitteln lässt sich tatsächlich die Ausschüttung von Glückshormonen steigern. Erfahren Sie, warum Sie öfters lachen sollten und welche Rolle Vitamin D für eine positive Stimmung spielt. Verpassen Sie zudem nicht den tollen Wettbewerb, bei dem Sie mit etwas Glück zwei Übernachtungen im modernen und nachhaltigen Valsana Hotel Arosa**** gewinnen können.

Fremdscham

Wir hatten Sie gefragt, wie Sie mit Fremdscham umgehen. Hier sind einige Ihrer Tipps.

Wiedereingliederung

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Auszeit

Die mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie die physische, dennoch vernachlässigen viele sie zu oft. Darum ist es wichtig, sich aktiv eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und bewusst zu entspannen – gerade, wenn man keine Zeit hat. Entdecken Sie die Entschleunigungs-Routinen von fünf Entspannungs-Enthusiasten oder verraten Sie uns Ihren eigenen Tipp.

Ernährung und Training nach dem Zyklus der Frau

Schlechte Haut, Energietiefs, Heisshungerattacken, getrübte Laune oder Hochstimmung – jeden Monat durchleben Frauen eine Achterbahnfahrt, ausgelöst durch Hormone während des Zyklus. Der weibliche Zyklus dauert rund 28 Tage, bei Männern sind Hormonschwankungen von viel kürzerer Dauer. Das Wissen über den eigenen Zyklus, das Prämenstruelle Syndrom (PMS) oder auch die Menstruation grundsätzlich kann zu mehr Verständnis wie auch zu einem besseren Umgang mit Ernährung und Training führen. Erfahren Sie mehr und entdecken Sie Tipps für eine zyklusorientierte Ernährung sowie ein zyklusorientiertes Training.

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