Themen rund um die Familie

Von der Schwangerschaft über die Geburt und das Erwachsenwerden, bis wir voll im Leben stehen – SWICA begleitet Sie als Familie in allen Lebenslagen. Spannende Beiträge und Tipps gibt es in der Gesundheitswelt.

20 Artikel

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Weshalb Sport und Bewegung in der Schwangerschaft guttun – SWICA

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit mit vielen körperlichen Veränderungen. Gerade zu Beginn einer Schwangerschaft tauchen viele Fragen auf – auch bezüglich Sport. Welchen Sport darf eine Schwangere noch ausüben und worauf sollte sie achten? Wie findet sie Motivation für regelmässige sportliche Aktivitäten? Stefanie Meyer, SWICA-anerkannte Kursleiterin von rund8fit.ch, erzählt in diesem Artikel von den wichtigsten Informationen, um werdende Mütter für sportlichen Aktivitäten zu motivieren. Denn Bewegung tut nicht nur der Schwangeren gut, sondern auch dem Baby im Bauch.

Familienferien

Viele Familien nutzen die Schulferien, um gemeinsam zu verreisen. Ob Badeferien am Strand, Naturerlebnisse in den Bergen oder Abenteuer in weiter Ferne – eine sorgfältige Vorbereitung ist besonders wichtig, wenn Kinder mitreisen.

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Fieber bei Kindern

Hat das eigene Kind Fieber, möchte man ihm so gut es geht helfen. Medikamente können dazu beitragen, die Fiebersymptome zu erleichtern. Wie sollte man als Eltern in solchen Fällen reagieren?

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Ernährungsberatung

Während der Schwangerschaft müssen werdende Mütter bei der Ernährung nicht nur auf sich, sondern auch auf das ungeborene Kind achten. Die einfache Grundregel: Eine Schwangere sollte weder hungern noch dursten, aber auch nicht für zwei essen. Viel wichtiger ist dagegen die Qualität der Nahrungsmittel.

Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig. Denn Mütter brauchen in dieser Zeit genügend Energie und Nährstoffe, damit sie sich selbst und ihr Baby versorgen können.

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Geburtsvorbereitungskurse

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind prägende Zeiten, in denen Mütter enorme körperliche und emotionale Veränderungen durchleben. Um werdende Eltern bestmöglich zu unterstützen, beteiligt sich SWICA an zahlreichen vor- und nachgeburtlichen Angeboten. Hebamme Elena Reusser vom Geburtshaus Winterthur erklärt im Interview, wieso diese Kurse für junge Familien wertvoll sind.

Schwangerschaft

Regelmässige Bewegung und Sport sind wesentlich für das Wohlbefinden und die Gesundheit. Das gilt grundsätzlich auch für Schwangere. Körperliche Aktivität tut Mutter und Kind gut und wirkt sich positiv auf den Verlauf der Schwangerschaft aus.