Kalte Wintertage und beheizte Räume machen der Haut zu schaffen - sie wird trocken und rissig. Besonders in der kalten Jahreszeit ist eine richtige Pflege deshalb wichtig.
Sinken die Temperaturen, reduzieren die Talgdrüsen ihre Produktion; bei minus acht Grad stellen sie ihre Funktion sogar vollständig ein. Dadurch fehlen der Haut wichtige Lipide, und es mangelt ihr an Feuchtigkeit und Fett. Mit diesen einfachen Tipps bleibt die Haut geschmeidig.
Pflege von aussen
- Sanfte Produkte wählen: Eine Reinigungsmilch ist schonender zur Haut als ein Waschgel. Auf Peelings sollte man bei trockener Haut besser verzichten, denn sie können die Haut zusätzlich reizen.
- Alkoholhaltige Gesichtswasser meiden: Sie entziehen der Haut Feuchtigkeit und können den schützenden Lipidmantel schädigen.
- Geschmeidig bleiben: Gegen spröde Lippen hilft ein Lippenbalsam mit Honigessenz, Jojobaöl oder Panthenol, da diese Inhaltsstoffe die Regeneration unterstützen.
- Nicht zu heiss duschen: Empfehlenswert ist es, den Körper am Ende kurz kalt abzuspülen, um die Durchblutung zu fördern und die Abwehrkräfte zu stärken.
Zur Pflege eignen sich feuchtigkeitsspendende Cremes, die frei von Konservierungs-, Duft- und Farbstoffen sind. Cremen Sie die Haut regelmässig ein, damit sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es empfiehlt sich, das Gesicht morgens und abends sowie den Körper nach jedem Duschen einzucremen.
Insbesondere an rauen Stellen wie Ellbogen, Knien und Schienbeinen helfen Crèmes mit Oliven-, Jojoba-, Mandel- oder Granatapfelöl. Diese spenden zusätzliche Feuchtigkeit und halten die Haut geschmeidig.
Jetzt erfahren, wie wir auch an kalten Wintertage und in stark beheizte Räume unsere Haut durch die richtige Pflege schützen können.
Pflege von innen
- Genügend trinken: In erster Linie eignen sich Wasser oder ungezuckerter Tee, um die Haut von innen mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Ausgewogene Ernährung: Eine gesundheitsbewusste Ernährung versorgt die Haut mit den nötigen Vitaminen A, C, E und B sowie den wichtigen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
So fördert Vitamin A den Stoffwechsel und die Zellteilung, beugt Falten vor und verzögert die Hautalterung. Vitamin C verlangsamt die Verkalkung der Blutgefässe, unterstützt das Immunsystem und stärkt Haut, Bindegewebe und Zahnfleisch. Und die essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren verhindern das Austrocknen der Haut.
