Themen rund um die körperliche Gesundheit

Wir spüren den kühlen Wind auf unserer Haut, hören die Vögel zwitschern und riechen den Sommerregen auf dem Asphalt. Unser Körper und seine Sinne sind ein Wunder der Natur – tragen wir ihm Sorge. Wie Sie Ihre Gesundheit schützen, erfahren Sie in unseren Tipps.

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Ernährung und Training nach dem Zyklus der Frau

Schlechte Haut, Energietiefs, Heisshungerattacken, getrübte Laune oder Hochstimmung – jeden Monat durchleben Frauen eine Achterbahnfahrt, ausgelöst durch Hormone während des Zyklus. Der weibliche Zyklus dauert rund 28 Tage, bei Männern sind Hormonschwankungen von viel kürzerer Dauer. Das Wissen über den eigenen Zyklus, das Prämenstruelle Syndrom (PMS) oder auch die Menstruation grundsätzlich kann zu mehr Verständnis wie auch zu einem besseren Umgang mit Ernährung und Training führen. Erfahren Sie mehr und entdecken Sie Tipps für eine zyklusorientierte Ernährung sowie ein zyklusorientiertes Training.

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So schützen Sie sich richtig vor Zecken

Von März bis November ist Hochsaison für Zecken. Steigen die Temperaturen leicht über den Gefrierpunkt, erwachen die kleinen Krabbeltiere aus ihrer Winterstarre. Ob beim Wandern, Radfahren oder einem entspannenden Picknick – es ist wichtig, gut informiert zu sein. Die Frühsommer-Meningoenzephalitis, kurz FSME, ist neben Borreliose die bekannteste Krankheit, die von Zecken übertragen werden kann und gefährlich ist. Santé24 erhält in der Zeckensaison 10 bis 20 Anrufe pro Tag die Zecken betreffen. Erfahren Sie mehr über Zecken und wie Sie sich richtig vor ihnen schützen können.

Schlaf

Es gibt sie zwar, die Menschen, die selten schlecht schlafen. Laut einer Studie erleben aber über 29% der Schweizer Bevölkerung im Laufe ihres Lebens Phasen, in denen das Ein- und Durchschlafen schwierig ist. Bei schwerwiegenden Schlafstörungen ist professionelle Hilfe nötig. Bei leichten Beschwerden lohnt es sich, ein paar einfache Tipps auszuprobieren. Dabei gibt es auch unkonventionelle Methoden – aber Hauptsache, es hilft.

Psychische Gesundheit und Stress

Ein Termin da, eine Verabredung dort und zwischendurch noch schnell einkaufen und die Kinder von der Krippe abholen: Stress pur und das oft täglich. Die Frage, ob sich ein stressiger Alltag auf die psychische Gesundheit auswirkt und weiter das Immunsystem beeinflussen kann, kann mit einem klaren «Ja» beantwortet werden. Wie und warum, erfahren Sie hier – auch, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. Machen Sie weiter mit an unserem Wettbewerb, und gewinnen Sie mit etwas Glück attraktive Preise, die Ihre Gesundheit stärken.

Haltung

Ein schöner Rücken kann entzücken. Was noch mehr entzückt, ist ein starker sowie gesunder Rücken. Wussten Sie, dass eine aufrechte Körperhaltung auch Ihre Stimmung beeinflusst? Viele Übungen lassen sich auch ohne Hilfsmittel einfach von zu Hause aus machen und zeigen rasch einen positiven Effekt auf Ihre Haltung. Hier finden Sie sechs Übungen zur Stärkung Ihres Rückens und mit positiver Wirkung auf Ihre Stimmung.

Bestellung Magazin gesund&stark

Die Felix Platter-Stiftung für Forschung und Innovation hat zusammen mit Betty Bossi das Magazin «gesund & stark» entwickelt. Es soll vermehrt auf das Problem der Mangelernährung im Alter aufmerksam machen. Das Magazin bringt in Form von einfachen Rezepten und vielen Fakten eine geballte Ladung an Informationen zum Thema Proteine auf den Tisch.