Adaptation de l’alimentation et de l’activité physique pendant le cycle féminin
Peau terne, baisse d’énergie, fringales, humeur changeante: chaque mois, les femmes font face à des perturbations liées aux fluctuations hormonales qui surviennent durant leur cycle menstruel. Le cycle féminin dure environ 28 jours. Chez les hommes, les fluctuations hormonales sont de plus courte durée. Avoir des connaissances sur son cycle, sur le syndrome prémenstruel (SPM) et, plus généralement, sur les menstruations permet de mieux comprendre comment son corps fonctionne, et d’adapter son alimentation et son activité physique en conséquence.
Découvrez plus d’informations ainsi que des conseils pour adapter votre alimentation et votre activité physique en fonction de la période de votre cycle.
