La gestion du stress par la pleine conscience (MBSR)
Délais serrés, agenda familial bien rempli, tâches ménagères: le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Mais pas d’inquiétude: grâce à SWICA et à un entraînement à la pleine conscience, votre quotidien sera à l’avenir nettement plus zen.
Voici comment un entraînement à la pleine conscience aide à gérer le stress
Votre bien-être nous tient à cœur. C’est pourquoi nous encourageons votre participation aux entraînements à la pleine conscience MBSR ou TLEX. Les personnes assurées chez SWICA au bénéfice des assurances complémentaires Completa Forte, Praevita et Optima reçoivent des contributions pouvant atteindre 900 francs par an.
Gestion du stress avec des prestataires reconnus par SWICA:
Cours de gestion du stress MBSR
La réduction du stress basée sur la pleine conscience est un programme de huit semaines conçu d’après Jon Kabat-Zinn. Cette méthode est souvent désignée par l’acronyme MBSR («mindfulness based stress reduction»). Les personnes assurées chez SWICA reçoivent jusqu’à 900 francs par an de contribution à leur cours MBSR (en savoir plus).
La gestion du stress par la pleine conscience permet de faire face aux situations stressantes du quotidien avec plus de confiance et de manière plus saine. À l’issue de cette formation, les participantes et participants sont moins sensibles au stress et moins angoissés, plus détendus et gais et mieux à même de se relaxer.
Cours TLEX de promotion de la santé
Les séminaires et coachings TLEX font appel à des techniques de respiration et des exercices de pleine conscience pour renforcer la résilience et accroître le bien-être. La maîtrise de la respiration libère le potentiel énergétique de la personne et neutralise le stress, tandis que la pleine conscience aide à ralentir le flot incessant des pensées pour mieux vivre dans l’instant présent.
Les séminaires et coachings, d’une durée comprise entre six et dix heures, s’étendent sur une période de 30 jours. Les participantes et participants apprennent ainsi progressivement à appliquer les techniques et à les ancrer dans leur vie quotidienne. Les personnes assurées chez SWICA reçoivent jusqu’à 900 francs (en savoir plus) par an de contribution à leurs cours TLEX.
Jusqu’à 900 francs par an en prestations de prévention
Dans le cadre de l’assurance complémentaire Completa Forte, SWICA vous soutient en prenant en charge 90 % des coûts, mais au plus 300 francs par année civile. Au titre de la couverture Praevita, 50 % des coûts jusqu’à conccurence de 300 francs par an sont pris en charge en sus. L’assurance complémentaire Optima prend en charge 90 % des coûts supplémentaires, mais au plus 300 francs par année civile. Les contributions à la prévention peuvent ainsi atteindre 900 francs par an.
