Gestire lo stress attraverso la mindfulness (MBSR)
Scadenze serrate, un’agenda familiare fitta di impegni e poi anche le faccende domestiche: molti di noi sono afflitti dallo stress. Ma non preoccupatevi: grazie a SWICA e all’allenamento della mindfulness, d’ora in poi affronterete la vita quotidiana con molta più serenità.
Ecco come un allenamento della mindfulness aiuta a gestire lo stress
Il vostro benessere è importante per noi. Per questo motivo sosteniamo la vostra partecipazione all’allenamento della mindfulness di MBSR o TLEX. Le persone assicurate con SWICA che hanno stipulato le assicurazioni complementari Completa Forte, Praevita e Optima ricevono contributi annuali fino a 900 franchi.
Gestione dello stress con offerenti riconosciuti da SWICA
Corsi di MBSR per la gestione dello stress
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) offre un programma di otto settimane elaborato da Jon Kabat-Zinn. In italiano: gestire lo stress con la mindfulness. Le persone assicurate con SWICA ricevono contributi fino a 900 franchi all’anno per la partecipazione a un corso di MBSR (maggiori informazioni).
Con MBSR imparerete a gestire lo stress in modo più consapevole e salutare nella vita quotidiana. Dopo aver seguito il corso, molti partecipanti si sentono meno sensibili allo stress e meno ansiosi, mentre la serenità, la gioia di vivere e il relax entrano a far parte della loro vita quotidiana.
Corsi di TLEX per la promozione della salute
I training e i coaching di TLEX sono incentrati su una combinazione di tecniche di respirazione ed esercizi di mindfulness. L’obiettivo principale è aumentare la vostra resilienza e il vostro benessere. Le tecniche di respirazione liberano le energie e alleviano lo stress. Gli esercizi di mindfulness vi aiutano a fermare il turbinio dei pensieri e a vivere nel presente.
I seminari e i coaching hanno una durata compresa tra le sei e le dieci ore, distribuite su un periodo di 30 giorni. In questo modo vi aiutiamo a integrare queste tecniche nella vostra vita quotidiana in modo graduale e duraturo. Le persone assicurate con SWICA ricevono fino a 900 franchi (maggiori informazioni) all’anno per i corsi di TLEX.
Prestazioni di prevenzione fino a CHF 900.– all’anno
SWICA vi sostiene con l’assicurazione complementare Completa Forte coprendo il 90 per cento dei costi, fino a un massimo di 300 franchi per anno civile. Praevita rimborsa inoltre il 50 per cento dei costi fino a 300 franchi all’anno. L’assicurazione complementare Optima copre il 90 per cento dei costi rimanenti, fino a un massimo di 300 franchi per anno civile. In questo modo potete beneficiare di contributi per la prevenzione fino a un massimo di 900 franchi all’anno.
