Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Knappe Deadlines, eine volle Familienagenda und dann noch der Haushalt: Stress plagt viele von uns. Doch keine Sorge: Mit SWICA und einem Achtsamkeitstraining gehen Sie künftig deutlich entspannter durch den Alltag.
So hilft ein Achtsamkeitstraining bei der Stressbewältigung
Ihr Wohlbefinden ist uns wichtig. Deshalb fördern wir Ihre Teilnahme am Achtsamkeitstraining von MBSR oder von TLEX. SWICA-Versicherte mit den Zusatzversicherungen Completa Forte, Praevita und Optima erhalten dafür jährlich Beiträge von bis zu 900 Franken (mehr erfahren)
Stressbewältigung mit SWICA-anerkannten Anbietern:
MBSR-Kurse zur Stressbewältigung
Ein achtwöchiges Programm nach Jon Kabat-Zinn bietet Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Auf deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. SWICA-Versicherte erhalten Beiträge von bis zu 900 Franken jährlich für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs (mehr erfahren).
Mit MBSR lernen Sie, im Alltag bewusster und gesünder mit Stress umzugehen. Viele Teilnehmenden fühlen sich danach weniger stressempfindlich und ängstlich. Stattdessen ziehen Gelassenheit, Lebensfreude und Entspannung in den Alltag ein.
TLEX-Kurse zur Gesundheitsförderung
Die Kombination von Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen sind der Kern der TLEX Trainings und Coachings. Ziel ist vor allem, Ihre Resilienz und Ihr Wohlbefinden zu stärken. Die Atemtechniken setzen eigene Energiepotenziale frei und bauen Stress ab. Die Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, Ihr Gedankenkarussell anzuhalten und im «Jetzt» zu leben.
Die Seminare und Coachings haben einen Umfang von sechs bis zehn Stunden, die sich über einen Zeitraum von 30 Tagen erstrecken. Damit unterstützen wir Sie bei der schrittweisen und nachhaltigen Integration der Techniken in Ihren Alltag. SWICA-Versicherte erhalten bis zu 900 Franken (mehr erfahren) jährlich an ihren TLEX Kursen.
Bis zu CHF 900.– Präventionsleistungen pro Jahr
SWICA unterstützt Sie aus der Zusatzversicherung Completa Forte mit 90% der Kosten, jedoch mit maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. Aus Praevita werden zusätzlich 50% der Kosten bis 300 Franken pro Jahr übernommen. Die Zusatzversicherung Optima deckt 90% der darüberhinausgehenden Kosten, jedoch maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. So können sich Präventionsbeiträge bis 900 Franken pro Jahr ergeben.
