Schon mal was von Waldbaden gehört? Mit herkömmlichem Baden hat es wenig zu tun, aber es ist aber mindestens genauso entspannend. In der Ruhe des Waldes soll man selber zur Ruhe kommen – und seiner Gesundheit etwas Gutes tun.
Einfachmal ausprobieren
Gut für die psychische und die physische Gesundheit
- Einerseits wird durch die körperliche Betätigung der Kreislauf angeregt und Muskeln und Organe besser durchblutet. Ist der Körper in Bewegung, werden Endorphine ausgeschüttet, die das Wohlbefinden fördern und sogar eine schmerzlindernde Funktion haben.
- Ausserdem sinken die Wert der Stresshormone Cholesterin und Cortisol, was sich gesundheitsfördernden auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.
- Schon ein paar tiefe Atemzüge der frischen, feuchten Waldluft senken den Blutdruck.
- Im Wald gibt es meistens kaum Lärm, welcher bei Menschen Stress auslöst. Zudem wirken die Gerüche im Wald beruhigend.
Vorsicht, Zecken!
Zurzeit ist Zecken-Hochsaison. Natürlich kann man trotzdem waldbaden gehen – hier ein paar Tipps, wie man sich am besten vor Zecken schützt.SWICA Gesundheitswelt
Mehr Informationen zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes gibt es in der SWICA Gesundheitswelt.Für Ihre Gesundheit: santé24 und SWICA Benecura
Haben Sie eine gesundheitliche Frage? Unsere Ärztinnen, Ärzte und das medizinische Fachpersonal von santé24 sind 24/7 unter der Nummer +41 44 404 86 86 für SWICA-Versicherte erreichbar. Neben der telefonischen Gesundheitsberatung werden bei telemedizinisch geeigneten Krankheitsbildern ärztliche Leistungen wie Diagnostik, Therapie oder auch E-Rezepte für verschreibungspflichtige Medikamente angeboten.
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