Dormire meglio: sostegno individuale in caso di problemi del sonno

A lungo andare i problemi del sonno, come la difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno come pure i risvegli precoci, possono avere conseguenze sulla salute. Già nel breve termine possono compromettere il benessere, così come la capacità di rendimento e di concentrazione. SWICA accompagna le persone interessate con coaching call o training online e offre un autotest online per una valutazione iniziale.

Buono a sapersi

Chi soffre di problemi del sonno notte dopo notte, non deve semplicemente accettare la situazione. Esistono metodi efficaci e non farmacologici che possono influenzare positivamente il comportamento del sonno.

SWICA vi sostiene in caso di problemi del sonno

Malgrado qualche disturbo del sonno occasionale, cercate di mantenere la calma. Un primo punto di riferimento facilmente accessibile è la coaching call offerta da santé24, che aiuta le persone interessate a inquadrare il proprio problema e ad affrontarlo in modo autonomo. Inoltre, santé24 può mettere a disposizione della clientela SWICA una consulenza psicologico-psichiatrica e, se necessario nell’ambito di questo percorso, un programma di auto-aiuto online sul sonno scientificamente provato. Questo training è suddiviso in vari moduli che ognuno può elaborare individualmente e in completa autonomia. Le psicologhe e gli psicologi di santé24 vi accompagnano lungo le varie tappe offrendovi assistenza, motivandovi e fornendovi un feedback specifico. Se tuttavia i problemi di sonno sono riconducibili a problemi fisici, ad es. russamento intenso, sindrome di gambe senza riposo e bruxismo, si consiglia di rivolgersi a un medico per farsi consigliare il trattamento migliore da seguire.